【足指パットで冷え性改善】「ながら運動」で鍛えよう!

家にいるときに足指を鍛えたい。何かトレーニング方法はないかなと思ってネットで探してみたところ、こんなブログを発見。

この記事では「靴の中で履ける足半」として紹介しているけど、この方法を活用できそう。ちょうど家に同じようなものがあったから、早速試してみたよ。

つくってみた

指トレの写真

家にあったものには吸盤がついていたから、はさみでカット。吸盤があると、歩くたびにペタペタくっついちゃうからね。

指トレの写真3

うん。いいかんじ。気が向いたら足指をぎゅーっとしめたり緩めたり。なにか作業をしながら、もしくはスマホをいじりながらと、「ながらトレーニング」ができるよ。

入院中にもおすすめ

指トレの写真2

入院中に「ベッドの上で安静」というときにもいいかも。
1日中寝ている時間が多いから、

  • 足がなまる
  • ずっと同じベッドに横たわるのは飽きる

こんなときのちょっとした運動や気分転換に役立ちそうだね。

靴の中で装着する場合

指トレの写真4

でっぱり部分が靴に当たってしまう場合は、ハサミでカットして高さ調整してみてね。

※靴の先がとがっているパンプスなどには向かないので注意
※幅広の靴やスリッパなど、足先がゆるめの履き物に向いているよ

材料はどこで購入できるの?

「なすの足指パッド」はダイソーに売っているみたい。
僕らが使っているのはネットで購入できるよ。
ぜひ試してみてね。