いつも飲んでいるサプリについて

ビタミンCの写真3

どうも、とおるです。
今回は僕たちが栄養補助に飲んでいるサプリを紹介するよ。

何のサプリを飲んでいるの?

何を飲むかは血液検査の結果を元に調整しているんだけど、ビタミンCは必ず飲んでる。

なぜなら世界の動物の中で「人間」という生き物は唯一ビタミンCを自力で作り出す事ができず、慢性的に不足しがちだから。食事からもある程度は摂ることはできるけど、1日の必要量を現代の食事から摂取するのは難しいから、僕たちはサプリで摂取しているよ。

各栄養素の働きについては、このツイートがおすすめ。

めちゃわかりやすいよね。

サプリの保管方法

サプリの写真

どの容器が何のサプリかがすぐわかるように、目印をフタに書いているよ。

とおる

「あえん…」「カベ」って・・亜鉛のこと?
そう。「亜鉛」と「会えん」をかけてみたのよ

ゆうき

とおる

お、おう・・

最近のビタミンCの摂り方

ビタミンCの写真

最近は粉のビタミンCを飲んでる。粉末タイプは色々あるけれど、これは原料がイギリス産で、生産国が日本。ほとんどの粉末が中国産らしいので、これはなかなか貴重な商品だね。

持ち運び方

ビタミンCの写真2

粉末の持ち運びには、無印良品の小分けボトルが便利。サイズは5種類(12、18、30、50、100ml)あるから、自分の生活スタイルや用途に合わせて選ぶことができるよ。

まとめ

コロナウィルスの騒ぎ真っ只中、感染を自力で防ぐには、しっかりと栄養を摂り入れて免疫力を高めることが重要。そのためにはビタミンCは必須。
だからといってビタミンCばかりを摂っているとお腹を下してしまうよ。バランスの良い食事を意識しよう!