フリースタイルリブレで血糖値を測定してみよう

「朝起きられない」「食後眠くなる」「原因不明の頭痛が起きる」といった症状を改善すべく、血糖値を測定して、からだに負担がかかる食べ物を調べてみることにしたよ。

今回は使用するのは「フリースタイルリブレ」という、血糖値をリアルタイムに測定できるセンサー機器。本体とセンサー機器はそれぞれ8,000円弱（※2020年5月時点の価格）でアマゾンで買えるよ。

リブレを購入したはいいものの、初めての測定で色々と不安。。だから分子栄養学の先生に色々質問してみたよ。以下はそのまとめ。

フリースタイルリブレについてQ&A

左右どちらの手に装着するの？

どちらでもOK。

ポロッと剥がれないの？

粘着力がけっこうあるから、高圧シャワーとかを浴びても取れなかった。でも過信はしないで。

どういうときに取れやすい？

リブレセンサーに何かがひっかかったときに取れやすい。たとえば「リュックを背負うときにひっかけて取れた」とか。取れるときはあっさり取れて悲しい。。

剥がれてしまったら、もう一度貼り直せばいいの？

リブレセンサーにはチューブが埋め込まれているから、「貼りなおせばまた使える」というわけではないんだ。剥がれてしまったらそこで計測終了。計測を続けたい場合は、新しいのを貼りなおす必要があるよ。

お風呂に入るときの注意点は？

リブレをつけたまま温泉に入っていいの？

入ろうと思えば入れる。でも硫黄などの成分が強いと、リブレセンサーが壊れちゃう可能性があるから自己責任で・・！
温泉に入る場合は、お風呂と同じく30分以内に出ること。

水泳はしていいの？

水泳はOK。でもバタフライはNG。水面をバチャバチャするから、剥がれたり壊れたりする可能性があるからね。

器具を装着すると、何か跡が残ったりする？

2週間貼りっぱなしなので、剥がしたあとに皮膚が赤くなることも。でも数日経てば消えるよ。

敏感肌なんだけど器具をつけても平気？

かぶれやすい人は、リブレセンサーをつけたところが痒くなったりする。そのときは「一度剥がして、掻いたらつけ直す」ということはできないので、あきらめて我慢するしかない。。でもかぶれが酷すぎる場合は剥がしたほうがいいと思うから、無理しすぎないで…！

貼りっぱなしで痛かったりしないの？

何度かリブレを装着したけど、痛みはない。ひきつるかんじはたまにあったけど痛いわけではないよ。

不良品かどうかの判断基準は？

「特に何かにひっかけたわけではないのに、ポロッと剥がれちゃった」「センサーに当ててもピッと反応しない」というときは、不良品の場合がある。そのときはメーカーに問い合わせてみて。無償交換してくれるかもしれないから、リブレセンサーを捨てる前にまずは問い合わせを！

日常生活で気をつけることは？

剥がれないようにするコツは？

ちょっと浮いたかなって感じたら、すぐに手で抑えるようにする。